La disfunción eréctil puede atacar tu vida en cualquier momento y una de las principales causas de esta afección sexual es la mala alimentación, existen ciertos embutidos y enlatados que contienen químicos nocivos para la salud del pene, ha llegado el momento para que sepas como evitar la difusión eréctil a través de una buena dieta.
No obstante, esto no significa que debes dejar de ingerir todo tipo de alimentos embutidos o enlatados, tan solo debes de regular su consumo a un porcentaje mucho menor, además, otros tipos de alimentos que son causantes de la difusión eréctil son, la carne roja, las frituras y la comida rápida.
Para que logres eludir por completo la impotencia sexual, es necesario que consumas en menor medida los alimentos mencionados antes y empieces a nutrir tu ritmo cardiaco con comidas que te favorezcan en el sexo.
Como evitar la disfunción eréctil con 3 alimentos indispensables en tu dieta
El Pescado
Este alimento es considerado uno de los más sanos en el mundo culinario, la mayoría de los pescados contiene ácidos grasos saturados que son vitales para el funcionamiento del organismo, como el Omega 3, 6 y 9.
Así mismo, algunos pescados como, la sardina, el atún y el salmón rojo, contienen minerales como el zinc y el magnesio, los cuales ayudaran a tu cuerpo a incrementar los niveles de testosterona en la sangre, produciendo así un efecto adverso a cualquier difusión eréctil.
Puedes crear una dieta en donde el pescado este incluido en tu almuerzo y cena, por lo menos unas 3 veces a la semana, siempre acompañando este poderoso alimento con un buen jugo revitalizante, como el de naranja con zanahoria y remolacha.
Los Frutos Secos
Las nueces, piñones, cacahuates y entre otros frutos secos, son ricos en Omega 3 y algunas fibras y proteínas que ayudaran a tu cuerpo a destapar las arterias que permiten la circulación de la sangre hasta el pene.
Consumir este tipo de alimentos como un aperitivo o una merienda, te será de mucha ayuda si deseas vivir una vida sexual activa y saludable, además, adquirir frutos secos es muy fácil y cuesta muy poco dinero en comparación con los beneficios que puede otorgarte.
Frutos Rojos
Algunas frutas como la guayaba, la lechosa y las uvas son ricas en vitamina B12 y en fibras como el zinc, por lo tanto, te serán de mucha ayuda para mantener los niveles de testosteronas adecuados en tu sangre, permitiéndote así prolongar una excitación adecuada y evitar que decaigas en pleno acto sexual.
Consume este tipo de frutas en jugos y batidos, preferiblemente en las mañanas y antes de acostarte, ejercita tu cuerpo y duerme 8 horas al día, para que los resultados sean aún más beneficiosos.
Cómo superar una disfunción eréctil psicológica sin gastar dinero
La mayoría de las veces la difunción eréctil se presenta debido a problemas físicos en el hombre, pero, tu puedes resultar afectado por esta patología debido a orígenes psicológicos, como, la ansiedad, el estrés y la depresión.
Debido a esto, muchos hombres acuden desesperadamente en busca de ayuda profesional para desaparecer sus problemas sexuales, pero, la mayoría de estas consultas y terapias profesionales tienen un costo demasiado elevado y pueden afectar directamente la estabilidad de tu bolsillo.
Sin embargo, tu puedes librarte de la difusión eréctil psicológica desde tu casa y sin necesidad de gastar nada de dinero, tan solo debes de conocer cuáles son los 5 tips fundamentales para combatir esta afección psicológica.
- Deja los problemas laborales en la oficina, jamás dejes que estas dificultades intervengan en tu relación de pareja y tu intimidad sexual.
- Evita pensar en que no lograras una erección adecuada.
- Procura siempre tener en mente el placer de la otra persona y no el tuyo.
- Relájate y empieza a disfrutar del sexo, no dejes que el sexo disfrute de ti.
- Renuévate e implementa nuevas ideas en la cama, si la otra persona no logra levantar tu pasión, busca la manera de hacerlo tú mismo.
Cómo tratar la disfunción eréctil de manera natural con 3 ejercicios caseros
La medicina natural ha comprobado que los ejercicios físicos ayudan enormemente a resolver los problemas relacionados con la erección. ¿Estas implementando ejercicios en tu estrategia en contra de la difusión eréctil?
Seguramente ¡No! Y esto es un grave error, si en verdad quieres atenuar la impotencia sexual de una vez por toda, debes conocer cuáles son los 3 ejercicios fundamentales para fortalecer tus erecciones.
Abdominales
Los abdominales son un tipo de ejercicio que involucran una gran cantidad de musculos alrededor del cuerpo y entre ellos se encuentran los musculos a nivel medio de la pelvis, los cuales cumplen con la función de contraerse para agitar la sangre en el pene y que la erección se dé adecuadamente.
Es a través de este tipo de ejercicios que puedes fortalecer la erección del pene de una manera rápida y sin necesidad de ir al gimnasio.
Sentadillas
Este ejercicio te ayudara a mantener los musculos de tus piernas sanos y fuertes, lo que acarreara un buen soporte para la actividad sexual y prolongara la efectividad de la erección, tan solo practícalo 3 veces por semana y si eres un hombre activo en el sexo, puedes realizarlo todos los días.
Trote
Sin duda alguna mantener un estado cardiovascular saludable es la mejor manera de prevenir y de atenuar la difusión eréctil, así mismo, la mejor forma de fortalecer tu salud cardiovascular es trotando y manteniendo siempre un ritmo de vida equilibrado, no te aceleres mucho, pero tampoco dejes que la pasividad se apodere de tus musculos y tus arterias.
Todos estos ejercicios son fundamentales si quieres mantener tu salud sexual al 100%, practícalos todos y combínalos con una alimentación adecuada, notaras que en muy poco tiempo la difusión eréctil dejara de ser un problema y tu felicidad sexual empezara a verse incrementada de manera positiva, generando placer y alegría en ti y tu pareja.