Desde las civilizaciones antiguas, los afrodisíacos se han utilizado para estimular las experiencias sexuales y aumentar la excitación.

El nombre afrodisíaco en realidad proviene de la diosa griega Afrodita, que era la diosa del amor. Un afrodisíaco puede ser un tipo de comida, bebida o ritual diseñado para aumentar la excitación y estimular el placer sexual

La alimentación siempre influye en la forma en la que nuestra salud puede mejorar. La disfunción eréctil se presenta por una amplia variedad de causas, por eso saber qué alimentos debemos consumir, permite que podamos hacer una correcta prevención.

Alimentos que ayudan con la disfunción eréctil.

Como bien sabemos, las erecciones son el resultado de un flujo de sangre eficiente en los cuerpos cavernosos, cuando este flujo sanguíneo se ve afectado por alguna obstrucción o falta de presión , entonces la erección no se da correctamente produciéndose lo que se conoce como disfunción eréctil.

En estos casos es recomendable consumir alimentos vasodilatadores para restablecer la presión en el flujo sanguíneo y recuperar las erecciones fuertes y prolongadas.

¿Qué es la vasodilatación?

La explicación fisiológica de la vasodilatación es el incremento del diámetro interior de los vasos sanguíneos en venas y arterias, lo que se traduce en un aumento del flujo de la sangre.

Los vasodilatadores son aquellas sustancias que provocan el incremento del diámetro arterial y venoso, producto de la relajación del músculo liso en las paredes los vasos sanguíneos, permitiendo el aumento de flujo.

Entonces, como la función de los vasodilatadores es incrementar el flujo de sangre que llega al órgano o tejido; y que el flujo sanguíneo dentro de los cuerpos cavernosos es el responsable de las erecciones, es posible combatir la disfunción eréctil con el consumo de vasodilatadores.​

Estos son algunos de los alimentos que los expertos en nutrición recomiendan tanto para ayudar a tratar el problema, como para prevenirlo:

Los Mejores Alimentos Vasodilatadores Para tener una Ereccion Fuerte y Prolongada

• Sandía:

La fruta deliciosa que sirve para aumentar los niveles de monóxido nitroso y la libido. Y es que la sandía contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina y es capaz de relajar los vasos sanguíneos.

La sandía es especial para combinar con otros productos naturales en diferentes bebidas, puedes utilizarla como base para los batidos verdes.

Esta fruta es altamente recomendada debido a que también posee altas cantidades de una sustancia llamada licopenos, los cuales se ha comprobado que ayudan a mantener la piel y la próstata saludables.

• Jalapeños:

Los mexicano son amantes de los jalapeños, pero muchas personas no gustan de las comidas picantes, lo bueno es que en batidos, los jalapeños, proporcionan sustancias que aceleran el metabolismo, ayudando a perder peso.

Pero como también contienen capsaicina, ayuda grandemente en la producción de monóxido nitroso, elevando sus niveles en la sangre; es así como ayuda a la salud arterial y la fluidez de la sangre, que se traduce en reducción de la disfunción eréctil.

• Cebolla:

Este es otro alimento que generalmente es poco apreciado por su sabor picante y el aliento bucal que deja, pero también es un producto muy nutritivo y de grandes beneficios para tu salud sexual. Además de mantener tu piel saludable, aumenta la producción de óxido nítrico y testosterona y esto es porque la cebolla contiene queratina.

Puedes comerla a mordiscos o añadirla a una bebida, lo importante al final del día, para luchar contra la disfunción eréctil, es haber consumido un poco de cebolla.

• Pistachos:

Los frutos secos, como el pistacho, son ricos en arginina, sustancia potenciadora de los niveles de óxido nítrico, por lo que aporta una gran cantidad de beneficios para el organismo y especialmente para el aparato reproductor masculino, actuando como vasodilatador.

Gracias a los antioxidantes presentes en los frutos secos la salud del organismo puede experimentar mejoras de gran nivel. El pistacho puedes agregarlo en batidos de diferentes frutas, malteadas o merengadas.

• Arándanos:

La disfunción eréctil es un reflejo, en la mayoría de los casos, una respuesta a la falta de salud cardiovascular, por lo que los arándanos son un alimento efectivo para buscar esa salud reduciendo la presión arterial y previniendo la hipertensión.

También se ha comprobado que esta fruta promueve la producción de monóxido de nitrógeno que resulta en beneficios sobre las inflamaciones arteriales, gracias a la cantidad de antioxidantes presentes en la fruta. Puede consumirse directamente en jugos.

 

• Cereales:

Los cereales son ricos en múltiples sustancias como es el caso de la fibra y de la vitamina B12, la cual es adecuada cuando se trata de mantener controlado los niveles de colesterol. Este es uno de los factores que puede causar la disfunción eréctil.

• Granada:

Es una de las frutas menos consumidas y es posible que obedezca al desconocimiento de todos los beneficios que puede aportar a la salud integral del organismo.

La granada aporta sustancias que pueden elevar la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo, disminuye la producción de placa arterial, aumenta la testosterona y mejora la salud sexual. Consumir jugo de granada aumentará la calidad de tus erecciones gracias a la gran cantidad de ácido elágico que contiene.

• Remolacha:

Elemento especial en ensalada y jugos, la remolacha. Gracias a su delicioso sabor se convierte en una nutritiva comida o bebida. Si se combina con naranja y zanahoria puede ser uno de los mejores licuados que puedas consumir en las mañanas. Esta bebida puede significar un gran aporte nutricional para tu organismo.

La remolacha ayuda a prevenir el cáncer y a mejorar todo el sistema inmunológico, pero por ser una fuente promotora de monóxido de nitrógeno, ayuda a la salud del flujo sanguíneo, lo que se traduce en mejores erecciones.

• Brócoli:

El brócoli es uno de los alimentos más recomendados para aumentar la testosterona de forma natural. Los niveles óptimos de testosterona son los responsables de un buen apetito y desempeño sexual, además de ayudar con el desarrollo muscular, eliminación de grasas y disminución del riesgo a depresión.

Si eres de las personas que no gusta del sabor del brócoli, te sugerimos lo consumas como bebida, puedes hacer un licuado agregando, además del brócoli, zumo de naranja, limón, papaya, banana o cualquier otra de tu agrado, así darás a tu bebida un sabor agradable a tu gusto, pero si puedes beberlo solo, es mucho mejor.

• El chocolate:

Este podría ser el alimento al que no se le opondrá prácticamente nadie, y es que a casi todas las personas les gusta el chocolate negro. Y más cuando se entera que el chocolate negro es la versión más saludable que podemos consumir de chocolate.

El cacao está súper repleto de antioxidantes que disminuyen la presión arterial y también aumenta el óxido nítrico. Lo puedes consumir como bebida caliente o fría, como infusión o merengada, solo o acompañado con alguno de los otros alimentos de esta lista.

Más que como bebida, se recomienda consumir aquel que es negro, ya que ayuda mantener el flujo perfecto de la sangre. El chocolate permite además que el cuerpo desarrolle y produzca más ácido nítrico, por lo que el desempeño sexual crece también.

• Col rizada:

Muchos vegetales verdes contienen la coenzima Q10 y altos niveles de nitrato, su consumo resulta en aumento de testosterona, producción de óxido nítrico y regulación de la presión arterial y el flujo sanguíneo. No olvidemos que este último es el principal protagonista de las erecciones, así que tomar batidos de col rizada para combatir la disfunción eréctil.

• Almendras:

 

Conocido como un símbolo de fertilidad durante años, también se ha dicho que la almendra tiene cualidades afrodisíacas. Son ricos en ácidos grasos esenciales (grasas omega-3), que se necesitan para producir testosterona, así como también vitamina E, magnesio y fibra. Aparte de eso, se ha rumoreado que su aroma despierta pasión tanto en las mujeres como en los hombres.

 

 

• Alcachofas:

 

Las alcachofas juegan un juego difícil de conseguir cuando se trata de sus partes comestibles, pero ¿sabías que tienen una historia como afrodisíacos? En la mitología griega , Zeus, después de ser rechazado por una joven y bella mujer, la convirtió en la planta difícil y espinosa.

En el siglo XVI, a las mujeres se les prohibió comerlas debido a su capacidad para mejorar la energía erótica. Hoy en día, son conocidos por su alto contenido de antioxidantes y por estar repletos de nutrientes saludables. Como una ventaja adicional, son absolutamente deliciosas.

• Las nueces:

Al igual que los pistachos y los otros frutos secos, las nueces son ricas en grasas saludables y vitamina E, capaces de elevar los niveles de testosterona; además contienen aminoácidos como la L-arginina y L-citrulina sustancias aumentativas de la presión arterial y los niveles de óxido nítrico. Ideal para consumir sola en merengadas y batidos de frutas.

Son otro de los alimentos que más se recomiendan para prevenir la disfunción eréctil. Recordemos que las nueces tienen propiedades que ayudan a reducir los riesgos cardiovasculares y problemas relacionados que puedan desencadenar otros problemas.

 

• Piñones (o Nueces de Pino):

 

Cargadas con zinc, que es esencial para producir testosterona, los piñones supuestamente han proporcionado a los hombres resistencia sexual desde la Edad Media. Muela con albahaca, ajo y aceite de oliva para obtener un delicioso pesto.

 

• Fresas:

 

Mientras que la leyenda dice que las fresas se originaron a partir de las lágrimas en forma de corazón de Afrodita después de enterarse de su amante, la muerte de Adonis, las fresas de hoy en día son cualquier cosa menos un fastidio.

Están cargadas de vitamina C, que es importante para la producción de hormonas sexuales y neurotransmisores químicos en el cerebro para aumentar la libido. Además, la vitamina C puede ayudar a mantener el sistema inmunológico bien alto.

 

• Almejas:

Son un alimento también muy rico en vitamina B12, por lo que es recomendable que podamos consumirla.
Con respecto a estos alimentos, debemos además consumir mucha agua y evitar otro tipo de comidas altas en grasas y carbohidratos que aumenten los riesgos cardiovasculares.

Las frutas también son una opción muy saludable cuando se trata de mantener el peso correcto.

• Aguacate:

Esta fruta sedosa y suave tiene fama de ser un afrodisíaco que se remonta a los tiempos de los antiguos aztecas. De hecho, los aztecas llamaron al árbol de aguacate «Ahuacuatl», que se traduce como «árbol de testículos». Rebana medio aguacate y cómelo solo o combinalo en una rica ensalada.

• Ajo:

El consumo de ajo mejora sustancialmente la presión arterial y la producción de Monóxido de nitrógeno. Este óxido nítrico es el responsable de la vasodilatación; por lo que consumir ajo ayuda a la erección.

Puede consumirse solo o agregar un diente de ajo a tu bebida preferida, seguras el sabor un poco, pero tener de una buena erección que permita disfrutar de una relación sexual óptima bien vale la pena. Una excelente combinación es ajo con cítrico, porque la combinación con vitamina C duplica los efectos vasodilatadores del ajo.

Puede que no haga que tu aliento huela de maravilla (¿pero es extraño que me guste el olor en las manos después de cortarlo?), Pero el ajo contiene alicina, lo que aumenta el flujo sanguíneo. El resultado puede ser resistencia mejorada y energía sexual.

 

• Canela:

 

Tomar canela calienta tu cuerpo y, a su vez, tu deseo sexual. La canela también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a normalizar el azúcar en la sangre. Pruebe esta especia calentita espolvoreada sobre un vaso tibio de leche de almendras.